Der Tag hat nur 24 Stunden - Arbeit, Freunde, Familie und die eigenen Interessen unter einen Hut zu bringen, ist oft gar nicht so einfach. Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist jedoch nicht nur für die Produktivität bei der Arbeit wichtig, sondern auch für die allgemeine Erholsamkeit und Zufriedenheit. Wir haben 5 Tipps für dich, die dir dabei helfen, eine gute Work-Life-Balance zu wahren.
Arbeit in das Leben integrieren
Das Wort “Work-Life-Balance” kommt aus dem Englischen und bedeutet wortwörtlich Arbeit-Lebens-Balance, sprich die goldene Mitte zwischen Arbeit und Alltag zu finden. In einer Welt, in der digitale Fortschritte es uns ermöglichen, ständig erreichbar zu sein, ist es umso wichtiger, bewusst Zeit für Arbeit und Freizeit voneinander zu unterscheiden. Für eine gesunde Work-Life-Balance ist es wichtig, die beiden Aspekte voneinander so gut es geht zu trennen und sich aktiv entweder auf die Arbeit oder die Freizeit zu konzentrieren. Das Leben sollte sich nicht um die Arbeit drehen, sondern die Arbeit sollte ein Teil des Lebens sein.
Tipp 1: Zeitmanagement ist essenziell
Gutes Zeitmanagement ist notwendig, um deine Work-Life-Balance im Gleichgewicht zu halten. Plane deine Wochen daher schon im Vorhinein und fokussiere dich dabei, darauf auch genug Zeit für dich und deine Interessen einzuplanen. To Do Listen, Kalendereinträge und Erinnerungen können dir dabei helfen, alles auf einen Blick zu haben und das Beste aus deiner Arbeitszeit und Freizeit herauszuholen.
Tipp 2: Nein sagen
Ein einfacher Tipp, der in der Realität oft nicht so leicht fällt: Manchmal muss man auch einfach Nein sagen. Setze dir Prioritäten und nimm nicht alle Aufgaben, die du eigentlich nicht machen musst/willst, an. Falls du z.B. viele Überstunden oder Mehrstunden machen musst, die deine Work-Life-Balance zerstören, sei ehrlich und sprich das bei deiner Arbeitgeberin an.
Tipp 3: Flexibilität
Flexibilität am Arbeitsplatz kann eine entscheidende Rolle spielen. Die Möglichkeiten von Home-Office oder flexible Arbeitszeiten ermöglichen es, die Arbeit besser in den Alltag zu integrieren. Arbeitgeber sind oft bereit, flexible Lösungen zu finden - sprich es bei deinem nächsten Mitarbeitergespräch an!
Tipp 4: Me - Time
Besonders für deine mentale Gesundheit ist es wichtig, dass du dir auch bewusst Zeit für dich selbst und deine Interessen nimmst. Festgelegte Zeiten für persönliche Interessen, wie beispielsweise für Sport oder Lesen, sollten regelmäßig eingehalten werden und werden dir dabei helfen, dich mehr auf dich zu fokussieren.
Tipp 5: Jobwechsel
Manchmal liegt eine schlechte Work-Life-Balance auch am Job - nicht jeder Job kann dir die Flexibilität und Balance geben, die du vielleicht brauchst. Wenn du merkst, dass dich dein jetziger Job nicht zufrieden macht und mehr Stress als Freude verursacht, ist es vielleicht Zeit, an einen Jobwechsel zu denken. Unser hokify-Quiz zum Thema Jobwechsel hilft dir bei der Entscheidung:
Fazit
Die Work-Life-Balance erfordert ständige Anpassungen und kann für jeden ganz anders aussehen. Setze dir deine eigenen Prioritäten und pflege ein gutes Zeitmanagement, um deine Work-Life-Balance im Gleichgewicht zu halten!